Mindannyiunknak vannak teljesen irreális félelmei - van, aki attól fél, hogy mogyoróvaj ragad

a szájpadlására, ezt úgy hívják, arachibutirofóbia. Ha belegondolunk, a fogorvostól való

félelem sem indokolt, a kezelés kellemetlen, de nem sokkal rosszabb, mint egy seb

összevarrása vagy egy kéz begipszelése, mégis lényegesen többen tartanak a fogorvosi

kezelésektől, mint a sebészektől. Szerencsére léteznek kipróbált, viszonylag egyszerű

trükkök arra, hogy ezt a félelmet legyőzzük - ez fontos is, hiszen ha nagyon elharapódzik,

akár a szájunk egészsége is bánhatja, hogy nem jutunk el időben a szakorvoshoz.

1. Gondoljon bele, mennyit fejlődik az orvostudomány!

Ha amiatt fél a fogorvostól, mert korábban volt rossz élménye, esetleg gyerekként

megkínozta valaki, és azóta nem bírja rávenni magát a kezelésekre, érdemes belegondolni,

hogy mennyit fejlődött az orvostudomány az elmúlt években, évtizedekben - nincs ez

másképp a fogorvosi szakterületekkel sem. A nagy, fájdalmas injekciós tűk már a múlté, a

tömések profibbak, a gyökérkezelés lényegesen kevésbé kellemetlen, mint régen. Ha már

az idejét sem tudja, mikor volt utoljára fogorvosnál, érdemes tenni egy próbát, valószínűleg

meg fog lepődni azon, mennyit változott a helyzet, mióta legutóbb kezelték.

2. Mondja el a fogorvosának, hogy fél!

A fogorvosnak is fontos információ, önnek pedig eggyel kevesebb teher, ha nyíltan

kommunikálja a szakemberrel, hogy fél a székében. Valószínűleg nem ön az első, akitől ilyet

hall, és ehhez mérten tud majd ő is kommunikálni önnel. Ha a fogorvos jó (a megfelelő

szakember kiválasztásában ez a cikkünk lehet segítségére), akkor képes lesz felmérni,

mivel tudja önt megnyugtatni, és ha nem is sikerül ezzel eltüntetnie teljesen a félelmét,

enyhíteni biztos tudja majd. Ideális esetben az orvos és a beteg között egyenértékű

kapcsolat van, nem pedig alá-fölé rendelt.

3. Nézzen szembe a félelmeivel!

Érdemes tudatosítani magunkban, hogy félünk, ez már magában elveszi az élét az érzésnek

egy kicsit. Azt is gondolja át, hogy mitől tart: a fájdalomtól? A kiszolgáltatottságtól? Attól,

hogy nem lesz jó az eredmény? Ha megvan az ok, akkor már könnyebb dolgozni azon, hogy

legyűrjük a szorongást. Sokszor egyébként azért tartunk egy ilyen kezeléstől, mert nem

tudjuk, hogy mire számítsunk, érdemes ilyenkor előre átbeszélni a szakorvossal, hogy

pontosan hogyan fog zajlani az eljárás. És ehhez kapcsolódik a következő tipp is…

4. Informálódjon!

Ahogy korábban említettük, sokszor az a szorongás tárgya, hogy nem tudjuk, mire

számítsunk a fogorvosnál. Érdemes éppen ezért minél több mindennek utánanézni, még az

olyan triviális dolgoknak is, jó előre, hogy hogy jutunk oda a rendelőbe, hogy néz ki, kivel

fogunk beszélni, és mennyi ideig tart egy olyan kezelés, amire megyünk. Az is segíthet, ha

magáról a kezelésről tud meg többet, akár úgy, hogy az interneten keres utána, vagy akár

úgy, hogy a fogorvossal jó előre átbeszélik, mi fog történni, mire kell számítania. Ha az orvos

tudja, hogy fél, akkor akár végig narrálhatja is az eljárást, hogy pontosan tisztában legyen

azzal, mit csinál, és ezeket miért csinálja. Így kicsit kevésbé érezheti kiszolgáltatottnak

magát, ami sokat enyhíthet a szorongáson.

5. Gondoljon az eredményre!

Ha csak a kezelésre összpontosít, kizárólag negatív dolgok juthatnak az eszébe - de ha arra

koncentrál, hogy a kezelés után mennyivel szebb és egészségesebb lesz a fogsora, már

egy kicsit más hangulatban telhet az az egy-két óra, amit a székben tölt. Képzelje el, hogy

milyen szépek lesznek a fogai a kezelés után, megszűnik az esetleg korábban kellemetlen

szájszag, a fogfájás elmúlik, és a következő rutinvizsgálaton már nem fog szorongani, hiszen rendbehozzák a fogait. Érdemes ilyenkor inkább a pozitív végkifejletre, mint magára

a szorongást okozó eljárásra koncentrálni.

+1. Cselekedjen!

A legegyszerűbb megoldás a félelem legyőzésére az, ha egyszerűen csak túlesik a

kezelésen, és úgy kezeli a fogorvost, mint egy nem opcionális, kötelező dolgot, amit nem

mondhat vissza. Így megfosztja magát attól, hogy visszatáncoljon, vagy hogy úgy érezze,

könnyen megszabadulhat a szorongástól. Foglaljon le egy minél korábbi időpontot,

igyekezzen kizárni a mindennapjaiból addig, amíg ez el nem jön, és csak akkor foglalkozzon

vele, amikor már a rendelőben ül, és nincs más választása, mint bemenni, és túlesni az

egészen. Így megspórol magának nagyon sok stresszt és szorongást.

Források:

https://merjmosolyogni.hu/felsz-fogorvostol-tiz-lepeses-program-felelem-lekuzdesere/

https://www.nhsinform.scot/healthy-living/dental-health/visiting-the-dentist/coping-with-a-

fear-of-the-dentist/

https://www.thedentalexpress.com/dental-blog/how-to-get-over-your-fear-of-the-dentist/